Atmen

Kostenlos: 5 Übungen gegen Stottern

Mit unseren erprobten Übungen lernst Du, Dein Stottern zu reduzieren – kostenlos und von zuhause.

Jetzt anmelden und sofortigen Zugang zu den Übungen gegen Stottern erhalten.

1. offizieller Beitrag

    Hallo.


    Ich habe mal wieder eine Frage. Und zwar zur Atmung. Damals bei der Logopädin: sie hat immer gesagt ich solle durch den Bauch atmen, dass sich die Bauchdecke hebt und während ich spreche diese wieder sinkt (das stottern wurde nicht besser dadurch).


    Nun habe ich so ein Gefühl (es ist wirklich nur ein Gefühl, keine Ahnung, obs stimmt) dass es mir viel leichter fällt wenn ich durch den Brustkorb atme. Wisst ihr was ich mein? Ist mir letztens aufgefallen, im Chor. Da sollte ein ein Wort "singen" und es hat erst richtig gut geklappt als ich durch den Brustkorb "gesungen" habe. Die Stimme wurde viel fester und so habe ich dies auch mit dem Sprechen probiert. Auch wenn das stottern dadurch nicht weg ist habe ich doch das gefühl dass die Blockaden doch nicht so fest sitzen. Ist da was wahres dran, oder rede ich mir was ein?


    Noch eine blöde Frage zum schluss: wie atmet ihr beim Sprechen? Und klappts?


    Ich würde mich über eure antworten sehr freuen =)


    bis dann, die blue.

    ... ich glaube nicht, dass man pauschal sagen kann, dass die Flankenatmung besser ist, als die Bauchatmung. Insbesondere gilt das nicht für das Sprechen. Es gibt verschiedene erfolgreiche Ansätze, die mit beiden Methoden arbeiten.


    Grüße


    BERND ;)

    • Offizieller Beitrag

    Nein, davon ist auch nicht die Rede, Bernd. Das Atmen ansich hat mit dem Stottern nichts zu tun, die Veränderung des Atmens kann nur als Symptom gesehen werden. Man kann den Atem aber zur Wahrnehmungslenkung benutzen, um die Symptome zu reduzieren. Das gelingt im Einzelfall mehr oder weniger gut.


    Um mehr Kraft in der Stimme zu entwickeln, ist die Zwerchfellatmung ziemlich wichtig und hilfreich. Das sagt dir jeder Gesangslehrer. Die Zwerchfellatmung kann man entweder über das Zwerchfell selbst aktiver gestalten - dann spricht man auch von Bauchatmung - oder die Muskulatur des Brustkorbs wird dazu benutzt - dann spricht man von Flankenatmung. Beides - oder besser noch beides in Kombination - bringt Verbesserungen des Atmens mit sich und kann so zu einer festeren, kräftigeren Stimme führen, was sich wiederum zu Gunsten eines besseren Sprechfluss auswirken kann.


    Damit ist das Stottern aber nicht nicht besiegt. Hinzu oder zuvor kommen die aufrechterhaltenden und verstärkenden Einflüsse, die sich in der Psyche und/oder dem sozialen Umfeld des Stotternden abspielen Über die Ursachen des Stotterns gibt es Untersuchungen, Theorien und Meinungen, die genetische Komponenten als Erklärungsmodell nicht ausschließen.


    Fakt ist jedoch, wenn man sich auf den Atem konzentriert - ich meine wirklich 100%-ig konzentriert -, dann geht das Sprechen fast wie von selbst. Diesen Ansatz nutzen viele. Man denke z.B. an die Formel von Roland: "Ich spüre meinen angenehm kühlen Atem."


    Es gibt aber auch erfolgreiche Ansätze, die gänzlich darauf verzichten, mit dem Atem zu arbeiten. Viele Wege führen nach Rom, alle haben eines gemeinsam: Sie bringen dich nicht ans Ziel, wenn man nicht einen Fuß vor den anderen setzt. Jetzt könnte man sagen, so einfach ist das. Ja, es ist in der Tat einfach - aber nicht leicht. Geduld, Disziplin und Wille sind maßgeblich für den Erfolg. Bei jeder Therapie.


    @ Blue: Versuch mal, Dich beim Sprechen auf das Atmen zu konzentrieren und vergiss dabei alles andere, selbst das, was Du sagen möchtest. Klingt vielleicht komisch, alles vergessen, aber beim Singen kennt man ja auch seinen Text und man konzentriert sich auf Rhythmus und Melodie. Und siehe da, ... Erwarte aber nicht zu viel, nimm es eher als Tipp als als eine Lösung.


    Liebe Grüße


    Hans

    super, vielen dank für den kleinen tipp =)


    tatsächlich ist es in der letzten zeit etwas besser geworden aber das liegt wohl eher an meinem umfeld ich bin in der schule viel sicherer geworden (naja ganz weg ist das stottern natürlich nicht, wäre auch zu schön gewesen :rolleyes: )