Beiträge von Siddharta

Kostenlos: 5 Übungen gegen Stottern

Mit unseren erprobten Übungen lernst Du, Dein Stottern zu reduzieren – kostenlos und von zuhause.

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  • privates Training nach Schönbronn

    Mittwoch 01.Januar 2003
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    40 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    40 Minuten Indianertechnik
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Dienstag 31.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    60 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    30 Minuten Indianertechnik
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen


    Ich wünsche allen Lesern einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr 2003

  • privates Training nach Schönbronn

    Montag 30.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    50 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    45 Minuten Indianertechnik
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Sonntag 29.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    35 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    60 Minuten Indianertechnik
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen
    - habe Indianertechnik wieder wie gestern versucht, bin sehr schnell wieder in den gestrigen Zustand gekommen und habe die selben Bilder und Gefühle gesehen und empfunden.

  • privates Training nach Schönbronn

    Samstag 28.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    45 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    45 Minuten Autogenes Training
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen
    - Ich habe heute eine neue Erfahrung gemacht. Ich habe die Indianermeditation extrem durchgeführt. Zum einen habe ich die Musik unbeabsichtigt lauter als üblich laufen lassen, und zum anderen habe ich heute während dieser Meditation die Wärme einer Decke gesucht. Das Ergebnis war und ist: Ich habe mich so in diese Meditation hereingesteigert, dass ich völlig abgedriftet bin. Allerdings habe ich von Anfang an das Zwerchfell vor mir wahrgenommen und mit ihm geatmet. Während des Ablaufes habe ich mich in eine Trance hereingesteigert, in der ich ein weites unberührtes Land gesehen habe, mit einem, nach der Musik tanzenden Schamanen der Indianer. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich durch Nase und Mund, je nach dem, extrem „mitmusiziert“ habe. Zu diesen Bildern kam dann noch dazu, dass sich das Zwerchfell in einen Adler verwandelt hat, dessen Flügelschlag dem des Zwerchfells war, jedoch angepasst an die jeweilige Situation. Des Adlers uneingeschränkte Ruhe und Freiheit sowie die Ungezwungenheit und Leichtigkeit der unberührten, freien Natur habe ich sehr genossen. Besonders ist zu bemerken, dass ich dieses Bild von dem tanzenden Indianer, der unberührten, weiten Natur und dem Adler immer noch vor mir sehe, obwohl ich nicht daran denke. Und mir dem Flügelschlag geht mein Atem. Es hat sich festgesetzt. Morgen werde ich es noch einmal probieren.

  • privates Training nach Schönbronn

    Freitag 27.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    30 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    50 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Donnerstag 26.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    60 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    40 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Mittwoch 25.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Sufi-Breathing
    1.Teil der Dynamischen
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    30 Minuten Progressive Muskelentspannung
    40 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    50 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    experimentiere mit rhetorischen Sprechtechniken beim lauten lesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Dienstag 24.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    50 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    45 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen


    Ich wünsche allen Lesern aus dem Forum und allen Gästen frohe Weihnachten und einige erholsame Feiertage

  • privates Training nach Schönbronn

    Sonntag 22.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Sufi-Breathing
    1.Teil der Dynamischen
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    30 Minuten Meditation
    30 Minuten Progressive Muskelentspannung
    30 Minuten Yoga-Nidra
    50 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    Suggestionstext laut gelesen
    - Stelle auch heute wieder fest, dass etwas in mir durcheinandergekommen ist. Worte bei denen ich bisher keine Probleme hatte, fallen mir jetzt schwer, dafür aber die Worte, die bisher Blocks hatten, kommen jetzt gut raus. Dabei, - den Morgen über ging es heute wieder absolut fehlerfrei, ohne Block. Dann kam auf einmal wieder ein Abfall und von jetzt auf gleich brach wieder alles zusammen und es war wieder wie gestern, doch nicht mehr so extrem wie gestern. Mein inneres Wesen und mein äußeres Ich liegen miteinander im Konflikt. Während der Meditation habe ich eine Waage gesehen die meinen Zustand beschreibt. Der linke Arm der Waage (meine bisherigen Blocks) war immer unten, im Übergewicht, der rechte Arm (fehlerfrei ohne Blocks) oben. Jetzt haben sich die Gewichtungen verschoben und die Waage ist im permanenten Wechsel begriffen. Das aber heißt, dass ein Umschwung im Gange ist, genau das, was erreicht werden soll. Jetzt muss nur noch das Pendeln gestoppt werden und der rechte Arm der Waage unten bleiben.

  • privates Training nach Schönbronn

    Samstag 21.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    30 Minuten Meditation
    30 Minuten Yoga-Nidra
    50 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    - Habe nach einem schlechten gestrigen Abend heute einen noch schlechteren Start erlebt. Müdigkeit, extreme Nervosität, innere Unruhe und fehlende Konzentration führten vermehrt zu kleinen lästigen Blocks (aber nicht so stark wie früher). Sobald ein Block da ist kommt mir jedoch sofort das Zwerchfell und die Atmung wieder in Erinnerung! Ein kleiner aber schwerer Rückfall?! Oder liegt es an der momentanen Stresssituation in der Firma? Ich merke selber, dass ich zur Zeit völlig überlastet bin. Kann nachts nicht mehr richtig schlafen, bin dafür tagsüber ständig müde. So geht es gerade jedem bei uns in der Firma. Das Aggressionsniveau ist rapide gestiegen. - Halte die Richtung dennoch bei und hoffe, dass es nur ein Schritt zurück ist, der das erreichte Niveau festigt um dann weiter voranzugehen. Wie sagt schon die alte Weisheit: Zwei Schritte vor und einer zurück, und dann wieder zwei vor und einer zurück, so muss das Leben immer weitergehen. Ja, auch so kommt man ans Ziel, langsam aber beständig!


    PS: Habe heute, gerade, neues Antiviren von McAfee aufgespielt, habe jetzt Probleme hier reinzukommen. Warum?

  • privates Training nach Schönbronn

    Mein PC war zur Reparatur, mache aber trotzdem weiter. Sollte wieder einmal nichts erscheinen, könnte entweder wieder mein PC ein Problem machen, oder ich bin in Urlaub, oder ich bin verstorben oder .....
    Allerdings werden die Berichte weitergeführt und im Nachhinein übertragen.


    Ich gebe nicht auf.
    Wer oder was sollte mich daran hindern?! :rolleyes: :up:

  • privates Training nach Schönbronn

    Sonntag 15.Dezember 2002
    Über den Tag verteilt:
    Sufi-Breathing
    1.Teil der Dynamischen
    Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    Atem- und Meditationstechnik nach Art amerikanischer Indianer
    45 Minuten Meditation
    30 Minuten Progressive Muskelentspannung
    30 Minuten Yoga-Nidra
    45 Minuten Autogenes Training
    versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    Suggestionstext 2 mal laut gelesen
    Segensgebet der Navajo-Indianer laut gelesen

  • privates Training nach Schönbronn

    Samstag 14.Dezember 2002
    - Über den Tag verteilt:
    - Atemtechnik allgemein: etwa 30 Minuten
    - 30 Minuten Meditation
    - 30 Minuten Yoga-Nidra
    - 50 Minuten Autogenes Training
    - versuche konkret Mentales Training mit einzubeziehen
    - Suggestionstext 2 mal laut gelesen, fehlerfrei!
    - Segensgebet der Navajo-Indianer laut gelesen, fehlerfrei!