Beiträge von Siddharta

Kostenlos: 5 Übungen gegen Stottern

Mit unseren erprobten Übungen lernst Du, Dein Stottern zu reduzieren – kostenlos und von zuhause.

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  • Habe es langsam satt! "Coming out eines Stotterrers!"

    Hallo,

    es kann durchaus sein, dass, so wie du selbst sagst, du ein sehr hektischer Mensch bist, dein stottern auf deine nervosität, und somit auf unkonzentriertheit und vielleicht auf angstzustände zurückzuführen ist.

    gibt es bei dir in der nähe eine vhs?

    wenn ja, dann versuche einmal einen wochenendkurs in meditation zu belegen.
    in der meditation wirst du ruhig.
    allerdings, übung macht wie überal auch hier den meister. und, ergebnisse sieht man nicht sofort nach einmal, oder gleich am nächsten tag.

    versuche weiterhin deinen atem zu beobachten, wie der sich in den verschiedenen situationen verhält.
    hast du blocks, weil dein atem im entscheidenden moment nicht da ist/ aussetzt, oder funktioniert der atem in seinem rhytmus perfekt?

    sollte dieses so sein, dann liegt es vielleicht nur an deiner nervösen hektik.
    allerdings kann ich hier, was dich betrifft, keine genaue ferndiagnose machen, was ich auch nicht versuchen möcht. ich kann dir lediglich einige tipps geben.

    teste dich einmal und schreibe die antworten hier herein. dann sehen wir weiter.

  • privates Training nach Schönbronn

    Samstag 11. Oktober 2003

    Über den Tag verteilt:

    - Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

    - laut Texte lesen ( und mal laut in mich hineinschreien)

    - 45 Minuten Meditation

    ich habe gestern Nacht wieder gemerkt, dass, je später es abends wird, desto schlechter wird wieder mein sprechen, wenn die Konzentration nachlässt. Ich kann mich dann nicht mehr auf die Atmung konzentrieren und es passiert dann einfach. Wenn ich es dann mekre und mich korrigiere, dann geht es wieder, bis ich wieder zu müde bin um den Atem zu beobachten.
    Ich muss jetzt also noch lernen mit der Müdigkeit umzugehen und auch dabei, wenn der Tag einmal sehr lang wird, auf meinen Atem und die Technik zu achten.
    Nur, wie macht man das, wenn die Müdigkeit über einen kommt und man gegen den Schlaf ankämpfen muss?