privates Training nach Schönbronn

Montag 15. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

- 35 Minuten Meditation

Dienstag 16. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

- 30 Minuten Meditation

Mittwoch 17. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

- 30 Minuten Meditation

Donnerstag 18. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

Freitag 19. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

Samstag 20. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

über Weihnachten wird wieder meditiert, da schlage ich zu, darum jetzt: Ruhe vor dem Sturm

Sonntag 21. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

Montag 22. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

Dienstag 23. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

Mittwoch 24. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte gelesen

- 45 Minuten Meditation

Ich wünsche UNS allen frohe Weihnachtstage, Erholung und sanfte Muße

:sonne:

Donnerstag 25. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 50 Minuten Meditation

Freitag 26. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 75 Minuten Meditation

Samstag 27. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 45 Minuten Meditation

Sonntag 28. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 75 Minuten Meditation

Montag 29. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 35 Minuten Meditation

Dienstag 30. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 40 Minuten Meditation

Mittwoch 31. Dezember 2003

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 35 Minuten Meditation

einen guten Rutsch und ein frohes, neues Jahr

Donnerstag 01. Januar 2004

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 40 Minuten Meditation

Freitag 02. Januar 2004

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 30 Minuten Meditation

Samstag 03. Januar 2004

Über den Tag verteilt:

- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)

- laut Texte lesen

- 35 Minuten Meditation