Mit unseren erprobten Übungen lernst Du, Dein Stottern zu reduzieren – kostenlos und von zuhause.
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Montag 23.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 35 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Dienstag 24.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Mittwoch 25.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 40 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Donnerstag 26.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Freitag 27.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Samstag 28.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 65 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Sonntag 29.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 50 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Montag 30.Juni 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Dienstag 01.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 35 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Mittwoch 02.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Donnerstag 03.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 35 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Freitag 04.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 40 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
Samstag 05.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 45 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Sonntag 06.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 55 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Montag 07.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 35 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Dienstag 08.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Mittwoch 09.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 40 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Donnerstga 10.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
Freitag 11.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 45 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
Samstag 12.Juli 2003
Über den Tag verteilt:
- Atemtechnik etwa 30 Minuten mit und ohne Konzentration auf das Zwerchfell (im PC heruntergeladen)
- 30 Minuten Meditation mit Atemtechnik kombiniert
- laut Texte lesen (auch vor Spiegel), und mal laut schreien.
