Hallo, Danke erst mal für Eure Einträge
Hans, ich werde Deine Vorschläge versuchen umzusetzen, auch wenn es mir aus Erfahrung sehr schwer fällt, die Konzentration auf der Atmung zu belassen, sobald sich der Gegenüber meldet.
Ein Fehler ist auch, dass ich die Telefonate oft hinausschiebe, und mir dann 50mal meine Wortmeldung vorsage (meistens sage ich dann nicht mal genau das, wie vorgesagt, mir kommt es oft vor als hätte ich nicht mehr die Kontrolle über mich). Bin mir sicher, dass ich in diesem Moment auch rund um mich ziemlich nichts mitkriege. Dann hängt es auch immer davon ab, in welcher Atmungsphase mich der Gesprächspartner "genau erwischt". Wenn ich gerade ausgeatmet habe, spreche ich ohne Luft. Auch fällt es mir schwer, die Bauchatmung in diesem Moment zu kontrollieren. Telefoniere meist im Stehen (oder gehen :), und ich merke nur jedes Mal, wie sich meine Bauchdecke anspannt.
Ich habe auch keinerlei Probleme, wenn ich auf einem Handy anrufe, wo ich weiß, dass der Gesprächspartner meine Nummer gespeichert hat und somit weiß, dass ich dran bin. Dann meld ich mich ganz locker, und meld mich, wie mir es gerade in den Sinn kommt.
zu Bruce Willes:
Danke für Deinen gut gemeinten Rat. Ich glaube aber kaum, dass es mir hilft, wenn ich jedes Telefonat mit einem "Entschuldigen Sie, ich stottere" beginne.
Und das mit der Lüge sehe ich auch nicht so. Im Umkreis meiner Familie stottere ich auch nicht. Ich denke wenn ich jetzt mit allen offen darüber sprechen würde, würde ich mir nur selbst mehr Druck auferlegen. Sie kennen es vielleicht von meiner Kindheit noch.
Ich habe nicht allzu sehr Angst, wie das die "anderen" in einer Blocksituation auffassen (bin mir bewusst dass die meisten Leute Verständnis dafür haben); ich glaube das Problem ist, dass ich es mir selbst nicht "verzeihe", auch wenn ich möchte.
Ich habe das Problem, dass ich mich dann selbst oft fertig mache, mit mir damit nicht zurecht komme.
Habs auch schon mal mit einer Hypnose-Cd versucht. Aber ich schaffe es da wohl nicht, abzuschalten und die Suggestionen aufzunehmen.
Andi84