Beiträge von Hans

Kostenlos: 5 Übungen gegen Stottern

Mit unseren erprobten Übungen lernst Du, Dein Stottern zu reduzieren – kostenlos und von zuhause.

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  • Meditieren: Was ist Meditation? Wie meditiere ich?

    Im Oktober beginnt in der Atem- und Sprechschule in Lüdenscheid das Angebot "Meditieren für Gesundheit und Erfolg". Einen Überblick zum Thema Meditation findest Du oben. (> nach oben)

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  • Meditieren in Lüdenscheid

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  • Ernährung und Stotterm

    Hallo, Denker,

    gute Recherche. Interessant, was 1974 über die Therapie des Stottern geschrieben wurde. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich wohl schon gute 16 Jahre Stotterkarriere hinter mir. Ein paar Jahre später betrieb ich einen der ersten Bioläden Deutschlands und als Stotterer hatte ich mich natürlich auch für die Auswirkung der Ernährung auf das Stottern beschäftigt. Ein Kunde, der sich auf makrobiotische Ernährung spezialisiert hatte, meinte, dass es durchaus eine Chance gäbe, das Stottern durch die Ernährung zu lindern oder gar zu heilen.

    Bei Hämorrhoiden oder Nierensteinen habe ich persönlich die Erfahrung gemacht, dass es funktioniert, Krankheiten oder Beschwerden mit der Ernährung zu kurierien. Sowohl die analen Krampfadern als auch die Steine sind nachhaltig kein gesundheitliches Problem mehr. Das ist natürlich eher der grobstoffliche Bereich. Wie es sich auf das Stottern mit all seinen psychischen Aspekten auswirkt? Finden wir es doch raus.

    LG

    P.S.: Warum ich das zwei mal schreibe? Weil's bei Alzheimer nicht hilft. :)

  • Zwerchfell-Animation zur Wahrnehmungslenkung +++ NEU als Web-App +++

    Hallo, QQ91

    Zitat von QQ91

    Ich habe eine Frage zum Programm. Es bleibt ja wenn es ganz oben ist ein wenig stehen.

    > Ja, richtig, denn nach dem Ausatmen ist das Zwerchfell in seiner natürlicher Entspannungshaltung ...

    > Nein, dann atmet man ein, so lange, bis die unterer Linie (das Zwerchfell) wieder gerade ist. Dann beginnt man unmittelbar mit dem Ausatmen bspw. mit dem Sprechen. Wenn man sich darauf konzentriert, klappt das Sprechen sehr gut.

    Ich hoffe, Du kannst damit was anfangen. Wenn nicht, frag einfach noch mal.

    LG Hans

  • stottern hat mein leben zerstört

    Hallo, ihr Lieben!

    Ganz klar gesagt: das hat niemand von uns verdient. Und ich denke, dass viele Menschen, die vom Stottern betroffen sind, ähnliches wie zuvor beschrieben, erlebt haben und immer noch erleben. Doch daran zu verzweifeln und den Kopf in den Sand zu stecken? Nein! Das ist sicher nicht der Königsweg.

    Diese Geschichten erinnern mich an mein eigenes Werden, an meine Vergangenheit. Oft war ich niedergeschlagen, traurig, unglücklich, hab mich als fünftes Rad am Wagen, als nichtsnütziges Alien der Gesellschaft, als Versager, als minderwertig gefühlt. Wut und Trauer geben sich die Hand. Aber immer wieder hatte ich bemerkt, dass viele der Menschen, die mir begegneten, mein Stottern zwar wahrnahmen aber diesen "Makel" nicht in den Fordergrund stellten. Sie beurteilten mich mehr nach meinen Talenten, meinen Visionen und Taten. So konnte ich mich mehr und mehr aus dem Korsett des Stotterns befreien. Was nicht heißt, dass es mir weiterhin sehr zu schaffen machte. Die letzte - für mich auch emotional sehr ausschlaggebende - Situation war, dass ich mir bei einem Kundengespräch die Zunge blutig gebissen hatte. Tränen und Verzweiflung waren die spontanen Auswirkungen. Und dann ... regte sich der Widerstand in mir.

    Erst später wurde mir klar, ich hatte mich entschlossen, mein Leben selbst in die Hand zu nehmen und zu handeln. Ich begann mit (m)einer (zigsten) Therapie ... und zog diese (fast) hundert prozentig durch. Weil ich wollte! Weil ich die (sorry) Schnauze voll hatte. Weil ich leben wollte.

    Heute helfe ich anderen Stotterern, ihren Weg zu finden, zu gehen und hoffentlich durchzuhalten. Meine Helfer waren meine Visionen und sie werden es auch bleiben. Beispiele: "Jetzt ist der Augenblick der Macht", "Energie folgt der Aufmerksamkeit" ... "Ich bin meines Glückes Schmied".

    In diesem Sinne: "Es ist besser, eine Kerze anzuzünden, als über Dunkelheit zu klagen." (China)

    Liebe Grüße,
    Hans

    P.S.: Never give up!

  • Frage zu Gruppen/ Seminare etc.

    War nicht ironisch gemeint. Ich empfinde das Prinzip des Kapitalismus als Sackgasse. Geld ansich ist eine clevere Erfindung. Es diente ursprünglich als reines Wertaufbewahrungsmittel, das sich im Bedarfsfall gegen z.B. Nahrungsmittel tauschen lies. Erst die Einführung des Zinses machte das Geld zu einem Spekulationsobjekt. Die menschliche Gier konnte sich somit dem Weisen-Westen-Tarnanzug zueigen machen und die Menschheit ohne offensichtliche Brutalität und Gewalt weiter ausbeuten und unterjochen. Wenn Du eine praktikable Idee hast, dies zu ändern, lass es mich wissen. :) Ich bin sofort dabei.

    Meditieren lernen ist nicht schwer. Es erfordert jedoch Geduld und eine gewisse Disziplin.

    Vipassana: Setz dich bequem und aufrecht hin (Stuhl oder Schneider-/Lotussitz) und lass Deinen Atem ganz normal durch die Nase ein- und ausströmen. Konzentriere dich auf das Gefühl, das du wahrnimmst, wenn der Atem an den Nasenwänden entlang streift. Wenn du währenddessen Gedanken haben solltest, lass die Gedanken einfach ziehen, sie sind im Moment nicht wichtig, lass sie dir einfach egal sein, und konzentrier dich wieder auf das Wahrnehmen des Atems. Wenn du wieder Gedanken bekommen solltest (was garantiert immer wieder der Fall sein wird), dann konzentrier dich wieder auf das Wahrnehmen des Atmens ... usw. Praktiziere diese Übung jeden Tag nach der Morgentoilette und vor dem Mittagessen für jeweils 20 Minuten. Zieh es 10 Wochen durch und betrachte die Veränderungen an und in dir. Wenn du Positives berichten kannst, mach weiter ... und weiter ... und weiter. Dies ist eine der vielen, vielen Möglichkeiten zu meditieren.

    Viel Spaß und viel Erfolg (ein bisschen Feedback wäre toll!)

  • Frage zu Gruppen/ Seminare etc.

    Liebe Blue,

    es tut mir schrecklich leid, dass man überhaupt für irgendetwas bezahlen muss. Das liegt wohl am System unserer Zivilisation. Aber Meditieren z.B. kostet absolut gar nichts ... nur ein bisschen Zeit, ... und bringt auf Dauer gesehen sehr, sehr viel für Gesundheit, flüssiges Sprechen, Selbstbewusstsein und Psyche.

    LG, Hans

    P.S.: Es gibt nichts Gutes, außer, man tut es.

  • vor freunden stotterin, in der schule nicht?

    Hallo, SweetnesS, hallo janina92,

    es gibt zwei Probleme, die es zu beheben bzw. zu entschärfen gilt. Das eine ist, dass man stottert und die Symptomatik die Konversation behindert oder verlangsamt; das andere ist, dass man deswegen mit sich selbst hadert, sich immer weniger zutraut und sich letztendlich mehr und mehr zurückzieht, depressiv wird.

    Für die Lösung des Stotterproblems ansich, gibt es eine Reihe von Therapieansätzen, die mehr oder weniger zuverlässig das Sprechen flüssiger werden lassen. Ich selbst habe mit der Flankenatmung in Kombination mit Wahrnehmungslenkung gute Erfahrungen gemacht, es funktioniert. Diese Art von Sprechtechnik kannst Du im Stotterer-Training lernen.

    Was den zweiten Punkt angeht, den ich unter "Selbstwertgefühl" zusammenfassen möchte, gibt es auch dafür therapeutische Hilfe. Körperorientierte Psychotherapie (z.B. in Selbsterfahrungsgruppen) erlaubt es, seine Lebendigkeit, seine Gefühle wieder intensiver wahrzunehmen und somit den postiven Aspekten ihren Platz in unserem Herzen zurück zu geben. Durch gleichzeitige Praxis der Meditation wird dieser Prozess intensiviert.

    Selbstverständlich gibt es Lösungen. Und sie werden bereits gelebt. Ich habe hunderte stotternder Menschen begleitet und auf ihrem Weg zu sich selbst unterstützt. Manche sprechen nun objektiv wesentlich flüssiger und sicherer bishin zum symptomfreien Sprechen in den meisten Lebenslagen, andere haben die Verbesserungen nicht weiter gepflegt und sind wieder etwas zurückgefallen. Eines haben aber alle gemeinsam: Das Sprechen läuft besser als zuvor, eventuelle Stotterereignisse werden nicht mehr so negativ bewertet, das Selbstwertgefühl und die innere Sicherheit haben sich nachhaltig zum Positiven verändert, und alle bezeichnen ihr Leben nun als lebenswerter.

    Ich selbst bin Stotterer seit meiner Kindheit. Früher konnte ich phasenweise kaum ein Wort rausbekommen, hatte permanent Angst, sprechen zu müssen, habe vieles nicht getan, weil ich mich wegen des Stotterns nicht getraut habe. Mir hat dieser Weg geholfen, mutiger, erfolgreicher und glücklicher zu sein.

    Inwieweit andere davon provitieren konnten, kannst Du anhand der Feedbacks vom letzten BVSS-Seminar lesen: https://www.stop-stottern.de/bvss-feedback.html. Auf der Homepage der Stotterer-Selbsthilfe Baden-Württemberg (stottern-bw.de) sind weitere Erfahrungsberichte von Teilnehmern früherer Seminare zu lesen.

    Wie auch immer: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!

    Liebe Grüße,
    Hans

  • Wat-ga-ga-geil von Bjoern

    Keine Ahnung, Jollyjo. Da spammen wohl grad mal wieder ein paar Leute rum. Ich frage mich, wie ich das in den Griff kriegen soll. Einfach löschen ist wahrscheinlich das Beste. Super, dass Du noch 'nen :oralmaso: aufgetrieben hast, der funktionert. :)

  • Frage zu Gruppen/ Seminare etc.

    Hallo, Blue,

    es gibt eine Reihe von Angeboten, die dem entsprechen, was Du suchst. Auch User dieses Forums haben solche Seminare besucht und darüber berichtet. Gib mal in die Suchleiste des Forums "Selbsterfahrung" und / oder "Selbstwertgefühl" ein, dann werden interessante Einträge angezeigt.

    Liebe Grüße,
    Hans

  • Buch Posting Spiel

    "Jeder Mensch hat somit einen Willen."
    Nikotinsucht - der große Irrtum
    Von Andreas Winter

    Mein Dank geht an Christoph, der mir dieses Werk hat zukommen lassen. Seit zwei Wochen paffe ich nur noch. Nix mehr mit Rauch in Lunge ... und so. :) Und, es wird immer weniger .... mit dem Gepaffe. Yeah!

  • Helft mit, die Natur zu erhalten! Es geht um unser aller Zukunft. Vorallem um die, unserer Kinder!

    Liebe Freundinnen und Freunde,

    der Amazonas ist in großer Gefahr, das Unterhaus des brasilianischen Kongresses hat einer Aushöhlung von Brasiliens Waldschutz-Gesetzen zugestimmt. Wenn wir nicht handeln, könnten riesige Gebiete der Lunge des Planeten einer Verwüstung durch radikalen Kahlschlag zum Opfer fallen.

    Dieser Vorstoß hat im Land vielerorts Zorn und Proteste hervorgerufen. Und die Spannung steigt – in den vergangenen Wochen wurde mehrere bekannte Umweltschützer ermordet, wie man sagt durch von illegalen Holzfällern gedungenen bewaffneten Schlägern. Die Zeit drängt, sie werden versuchen, die Kritiker zum Schweigen zu bringen, während das Gesetz im Senat diskutiert wird. Doch Präsidentin Dilma kann ihr Veto gegen die Änderungen einlegen, wenn wir sie davon überzeugen können, den politischen Druck zu überwinden und als Wortführerin die Weltbühne zu betreten.

    79% der Brasilianer unterstützen Dilmas Veto gegen eine Änderung der Waldschutz-Gesetze, doch deren Stimmen werden von der Lobby der Holzindustrie bekämpft. Es liegt nun an jedem Einzelnen von uns, den Einsatz zu erhöhen und den Schutz des Amazonasgebiets zu einem globalen Anliegen zu machen. Versammeln wir uns zu einem gigantischen Aufruf, die Morde und das illegale Fällen von Bäumen zu beenden und das Amazonasgebiet zu retten. Unterzeichnen Sie die Petition – sie wird an Dilma übergeben, sobald wir 500.000 Unterschriften gesammelt haben.

    http://www.avaaz.org/de/save_the_am…94619d47985b475

    Die Menschen lieben Brasilien! Die Sonne, die Musik, Tanz, Fußball und die Natur – es ist ein Land, das Millionen in aller Welt inspiriert. Das ist der Grund, weshalb die nächste Weltmeisterschaft in Brasilien stattfindet, weshalb Rio die Olympiade 2016 ausrichtet und weshalb der Erdgipfel, eine Konferenz, um das langsame Sterben unseres Planeten zu beenden, im kommenden Jahr in Brasilien stattfindet.

    Unsere Liebe ist nicht fehl am Platz – der Amazonas ist entscheidend für das Leben auf der Erde – 20% unseres Sauerstoffs und 60% unseres Frischwassers kommen aus diesem herrlichen Regenwald. Deshalb ist es so wichtig, dass wir alle zusammenstehen, um ihn zu schützen.

    Doch Brasilien ist auch ein Land, das sich rasend schnell entwickelt, das darum kämpft, mehrere zehn Millionen Menschen aus der Armut zu holen. Und der Druck auf die Politiker, aus finanziellen Gründen einen Kahlschlag und Abbau zuzulassen, ist enorm. Deshalb sind sie gefährlich nahe daran, Umweltschutzbestimmungen über den Haufen zu werfen. Einheimische Aktivisten werden ermordet, eingeschüchtert und zum Schwiegen gebracht. Es liegt an den Avaaz-Mitgliedern aus aller Welt, den Brasilianern zur Seite zu stehen, und die brasilianischen Politiker dazu zu drängen, stark zu sein.

    Viele von uns haben es im eigenen Land gesehen, wie oft Wachstum auf Kosten unseres Naturerbes geht, wie unser Wasser und unsere Luft verschmutzt werden und unsere Wälder sterben.

    Für Brasilien gibt es eine Alternative. Dilmas Vorgänger hat die Entwaldung massiv eingeschränkt und den internationalen Ruf des Landes als Führer beim Umweltschutz – bei gleichzeitigem großen Wirtschaftswachstum – gefestigt. Versammeln wir und drängen Dilma, in dessen Fußstapfen zu treten – unterzeichnen Sie die Petition zur Rettung des Amazonasgebiets und leiten Sie diese E-Mail an alle weiter, die Sie kennen:

    http://www.avaaz.org/de/save_the_am…94619d47985b475

    In den letzten 3 Jahren haben brasilianische Avaaz-Mitglieder Riesenschritte unternommen und außergewöhnliche Kampagnen organisiert, in Richtung einer Welt, wie wir sie alle wollen: Sie haben Zeichen gesetzt mit Anti-Korruptions-Gesetzen, sie haben ihre Regierung unterstützt, eine Schlüsselrolle bei den Vereinten Nationen zu spielen, die Menschenrechte zu schützen, und einzugreifen, um die Demokratie in Nahost zu unterstützen und die Menschenrechte in Afrika und darüber hinaus zu schützen.

    Jetzt, wo mutige brasilianische Aktivisten ermordet werden, weil sie eine wichtige globale Ressource schützen, müssen wir zusammenstehen und eine internationale Bewegung aufbauen, um das Amazonasgebiet zu schützen und Brasilien einmal mehr als wahres und international führendes Leitbild ausrufen. Bitte unterzeichnen Sie die Petition und leiten Sie diese E-Mail an alle weiter, die Sie kennen: 

    
http://www.avaaz.org/de/save_the_am…94619d47985b475

    Voller Hoffnung

    Emma, Ricken, Alice, Ben, Iain, Laura, Graziela, Luis und der Rest des Avaaz-Teams

    HINTERGRUNDINFORMATIONEN

    Der Spiegel - Sieg der Waldzerstörer
    http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-78602572.html

    NZZ - Drei Morde an Umweltschützern in einer Woche
    http://www.nzz.ch/nachrichten/pa…1.10741935.html

    Sueddeutsche - Märtyrer für den Regenwald
    http://www.sueddeutsche.de/panorama/mords…nwald-1.1110079

    Der Spiegel - Waldzerstörung in Brasilien sprunghaft angestiegen
    http://www.spiegel.de/wissenschaft/n…,763527,00.html

    Heinrich Boell Stiftung - Brasiliens Regenwaldgesetz
    http://www.boell.de/weltweit/latei…dung-12272.html

  • Stottern und Beruf

    Hallo, Mini87,

    vielleicht hast Du nicht den richtigen Therapeuten oder nicht die für Dich richtige Methode. Ich kenne viele VR-Leute, bei denen es auch nicht so richtig funktionieren will, kenne aber auch welche, die haben mit van Riper viel erreicht. Aber ich würde Dir raten, einfach auch mal alternative Verfahren auszuprobieren.

    Hausdorfer (Münster?), Ropana (Erlangen), SWT (Hamburg), Stotterer-Training (Lüdenscheid) - diese Angebote halte ich für seriös und nützlich (subjektives Urteil ohne Anspruch auf Allgemeingültigkeit).

    Greifenhofer (vormals Paderborn) und Del Ferro (Amsterdam) wären weitere Möglichkeiten - wobei ich von beiden nicht nur Positves gehört habe.

    Schau einfach mal im Netz herum, Du wirst zu allen was finden.

    Liebe Grüße,
    Hans