Beiträge von Siddharta

Kostenlos: 5 Übungen gegen Stottern

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  • Schlaftherapie contra Stotterblocks - Teil 1

    Es ist eine Art Erklärung die sich auf Meditation bezieht, weitere Punkte die ich dabei anspreche sind Atemtherapie, positives Denken und mentales Training.

    Das Buch selber heißt: Abnehmen mit Garantie, ISBN: 3-8334-0135-4 zu beziehen beispeilsweise über amazon, bol oder libri.

    Die ganze Art und Weise wie ich das Buch geschrieben habe ist ein Weg der auch beim Stottern helfen kann.

  • M e d i t a t i o n "Es ist erstaunlich, wieviel man hören kann, wenn niemand etwas sagt."

    Hallo an alle


    Der Unterschied zwischen Suggestion und Meditation ist, um es vielleicht kurz auf einen Punkt zu bringen:
    Bei der Suggestion versuchen wir oder ein Anleiter uns etwas "einzureden", dass wir innerlich in uns aufnehmen und dass uns dann von innen heraus leiten und führen soll, als Unterbewusstsein, dass immer parat steht.

    Meditation ist im Prinzip die Ruhe in uns, das Finden von UNS ohne Beeinflussung.

    Zu dem Thema Meditation habe ich allerdings ein kurzes, sehr kurzes Kapitel der Erklärung in meinem neuen Buch: Abnehmen mit Garantie, ISBN: 3-8334-0135-4, zu beziehen zum Beispiel über amazon, bol oder libri, geschrieben (weitere kurze Erläuterungen zu den Bereichen: Atemtherapie, positives Denken und mentales Training).
    Die Mehtode die ich in diesem Buch über das Abnehmen beschreibe funktioniert auch im Bereich des Stotterns, man muss dabei allerdings einige Worte austauschen.

    Geführte Meditationen gibt es auch aus dem östlichen Kreis.
    Eine dieser Ruhe-Führungen ist die: Yoga-Nidra.
    Man wird eine halbe Stunde lang durch eine Traumwelt geführt und ist nachher absolut ruhig. Sie stammt aus Indien.
    Die Version, die ich habe führt dazu, dass du dich im Zustand der absoluten Ruhe so in dein Inneres fallen läßt, dass man den Blutkreislauf als Kribbeln von Tausenden von Ameisen aufnimmt. Ein tolles, prikelndes Gefühl.

    Eine weitere Alternative ergibt sich aus der Zenkultur.
    Diese Meditationen sind sehr streng und bedürfen einer extremen Konzentration. Sie haben allerdings einen Nachteil:
    Immer wenn du dein Ziel "erreicht hast" und glaubst den absoluten Höhepunkt deiner Konzentration und Ruhe der Meditation erreicht zu haben, dann musst du dich selbst aufraffen, und dich selber wieder von diesem Sockel stürzen und dir sagen, dass es eine noch höhere Stufe für dich gibt.
    Dieses machst du immer wieder. Somit aber wirst du niemals die oberste Stufe erreichen.
    Die Folgen können zweierlei sein:
    Entweder, du resignierst wenn du innerlich nicht stark genug gefestigt bist, daher ist Zen als Kultur und Meditation nicht für jeden Menschen empfehlenswert, oder du wirst dich so in diese Materie hineinsteigern, dass du vielleicht "abheben" wirst und die Kontrolle über dich selbst verlieren wirst.
    Zen als Kulturbegriff und als Zenmeditation spiegelt sich im japanischen Bogenschießen wider, bei dem der Schütze den Pfeil mit geschlossenen Augen ins Ziel trifft;
    innerhalb der Teezeremonie, die darin besteht perfekt und in aller Ruhe "Tee zu kochen",
    Tuschemalerei,
    Ikebana des Blumenbindens mit nur einer Blume zur vollendeten Dekoration,
    oder aber einen Garten aus Sand anzulegen in dem man in seinen Gedanken voll und ganz versinken kann und wird.
    Und wenn du all das vollbracht hast, dann musst du dir einreden, dass nichts davon gut genug und erst recht nicht perfekt ist. Und wenn du das ganz gelassen angehst und dich schon darüber freust, es wieder und wieder zu machen um dich dabei immer stärker und besser zu konzentrieren, dann bist du auf dem richtigen Weg.

    Aber wie gesagt, ZEN ist nicht für jeden Menschen geeignet.

    Etwas vergleichbares wie diese Zenmeditation ist die Erstellung eines Sandmandalas.
    Es wird aus Sand ein Bild erschaffen, ganz langsam in absoluter Konzentration. Man lernt dabei "jedes Sandkorn persönlich kennen", man nimmt mit dem Bild aus Sand Kontakt auf, so sehr konzentriert man sich in dieses Bild hinein.
    In dem Moment, da man sich absolut sicher ist, dass das Bild fertig und somit vollendet ist, wird es zerstört um es noch einmal oder ein anderes Bild zu errichten.
    Die erstellung eines solchen Bildes kann und muss Jahre dauern, denn du musst jedes Sandkorn an seinen richtigen Platz setzen, und du wirst es machen, wenn du in voller Konzentration dabei bist.
    Und all das, alle deine jahrelange Arbeit wird danach sofort wieder zerstört.

    Diese beiden Methoden, Zen und Mandala gehen sehr stark in die östliche Kultur hinein.
    Der Sinn liegt in etwa darin, zu begreifen, dass es nichts perfektes und vollkommenes gibt, da es niemals gut genug ist und nur darum entsteht um wieder unter zu gehen. Somit aber kann immer nur der Weg zum "Ziel" hin selbst das Ziel sein, denn das Ziel ist nie das wirkliche Ziel, denn wenn wir es erreichen stellen wir fest, das nichts ist wie es ist und dass wir mit der scheinabren Vollendung nur die Zerstörung begonnen haben um wieder etwas neues zu errichten/auszuprobieren/zu erfinden/etwas noch besseres noch Vollkommeneres ...........
    zu suchen und zu finden.
    Das ist eine Erkenntnis aus der Meditation.
    Um es anders zu sagen, wer aufgibt und stehen bleibt, verliert seinen Weg, sich und damit sein Ziel, sich selbst zu finden.
    Es ist aber auch die Erkenntnis, dass es niemals etwas Vollkommenes gibt.
    Somit hängt der Grad unseres Wollens in uns selbst.

  • privates Training nach Schönbronn

    Zum Thema Praxisberichte schlage ich vor, dass solche Themen im Telefonforum aufgesprochen werden, da kann jeder abhören bzw mithören wer wie spricht. Daran erkennt man eindeutig, wie die Erfolge sind.
    Hat allerdings auch einen Nachteil, denn niemand weiß, wie die Person früher gesprochen hat.

  • privates Training nach Schönbronn

    Hey Dicimania

    sorry wenn ich jetzt dazwischen rede siddharta...

    macht nichts, ist ok, dafür steht es ja da, dass jemand da mitreden kann und darf

    das ist ja ein bombentraining was du da absolvierst. Hut ab.

    ich will ja auch etwas erreichen

    Sind die Erfolge auch so gut ? bzw hast du nen Thread irgendwo geoffnet wo du ueber das Sprechen in der Praxis berichtest?

    das schreibe ich immer mal zwischenrein, heißt also, dass du alle Seiten durchlesen musst, leider

    weiter so!

    danke