Beiträge von Turpien

Hallo Hans,

vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort

Ich versuche diese Atemübungen jetzt morgens und abends einzuplanen.

Noch eine kurze Frage, atmest du eigentlich den ganzen Tag (automatisch) in Bauchatmung? Wie du oben geschrieben hast, hat sich bei dir schon ein Automatismus eingestellt. Ich versuche am Tag immer wieder an die Bauchatmung zu denken und fühle mich dann anschließend auch immer entspanner und besser wenn ich sie einige Minuten durchgeführt habe.

Trotz eventueller Verbesserungen denke ich stark nach ein einem Seminar teilzunehmen, da dort sicher auch viel genauer an meinen Problemen gearbeitet werden kann, die ich selber vielleicht garnicht so genau definieren oder bearbeiten kann.

Viele Grüße

Hallo Hans,

erstmal finde ich es super, dass du kostenlos diese 5 Übungen anbietest

ich bin neu hier und fange gerade erst mit den 5 Übungen an. Ich habe dazu aber gleich einige Fragen:

- Es heißt, man soll die Atemübungen nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen machen. Hat es einen Grund, warum man die Übungen direkt nach dem Aufwachen im Bett und direkt vor dem schlafen gehen sollte? Oder können sie auch unter dem Tag angewendet werden? Ich frage nur, weil ich zwei Kleinkinder habe und der Morgen dann oft sehr stressig sein kann und ich nicht zu 15 Minuten Ruhe kommen kann. Ich würde es somit lieber nach der Unterbringung in der Krippe/Kindergarten machen.

- Am Ende sind es ja jeweils 15 Minuten morgen und abends. Machst du diese Übungen immer noch täglich oder hat sich nach einiger Zeit der Zwerchfellmuskel soweit gekräftigt/daran gewöhnt, dass du diese Übungen nicht ungedingt brauchst?

Grüße