8-Tage Basis-Training
Wamos-Zentrum Berlin
Seminarinformationen
Das Basis-Training ist eine „intensive Therapie“. Das bedeutet, dass wir in einer Gruppe meist über 7 Tage volles Programm fahren. Von morgens bis abends finden sehr viele Übungen und wertvoller Austausch untereinander statt.
Was wird trainiert und warum?
Flankenatmung: Über die Seiten des Brustkorbs – die Flanken – können wir unsere Atmung auf einfachste Weise mechanisch steuern und dadurch Stotterblocks überwinden.
Sprechplanung: Wenn ich genau geplant habe, was ich als Nächstes sagen werde, dann kann ich alle Aufmerksamkeit auf das Tun lenken und meine Sprechängste ausblenden.
Entspannung: Meditation entspannt und heilt. Die Gedanken werden geordnet, emotionale Muster geklärt. Der Einfluss unserer Gefühle auf das Sprechen schwindet.
Selbsterfahrung: Unsere alten Gefühls- und Verhaltensmuster hindern uns oft daran, angemessen zu handeln. Verstehen wir diesen Vorgang, erreichen wir das Beste.
Wahrnehmungslenkung: Konzentrieren wir uns auf die Visualisierung des Atmens, wird unser Geist damit so sehr beschäftigt, dass das Sprechen leicht und entspannt ist.
Outdoor-Training: Alle geübten Techniken setzen wir im echten Gespräch mit fremden Menschen um. Auf der Straße, im Café, in Geschäften. Anschließend folgt die Analyse.
„Brenzlige“ Situationen – die sicher zu Beginn auftreten werden – werden gemeinsam besprochen und sind lehrreich für die gesamte Gruppe.
Über den Veranstaltungsort
Mitten auf dem Kietz zwischen Kreuzberg und Neu-Köln gelegen wuselt es in der Hasenheide nur so vor menschlicher Aktivität. Im zweiten, ruhigen Hinterhof in der 4. Etage unterm Dach liegt der Seminarraum. 150 Quadratmeter groß, warm und ruhig schenkt er Geborgenheit und Freiheit für inneres Wachstum und Klarheit.
Ausstattung
Eine wohlklingende, ausgewogene Audio-Anlage bietet den richtigen Sound für Meditation. Relaxen und Feiern, beides ist machbar. Matratzen, Kissen und Decken für Körperarbeit und ruhige Meditationen liegen schon bereit. Alle Tools für eine konzentrierte und spannende Lernatmosphäre sind selbstverständlich vorhanden.
