Beschreibung
Anleitung zur Stotterer Trance Meditation
Vorbereitung
Leg Dir eine Matte, Matratze oder Wolldecke auf den Boden, auf der Du bequem liegen kannst. Stell die Lautstärke der Musikanlage so ein, dass die Musik und die Stimme deutlich zu hören sind. Tipp: Lege die Fernbedienung neben Dich.
Meditation
Achte während des Liegens auf Deinen Atem und lausche den Worten. Versuch dabei die Botschaft des Wortlautes zu fühlen. Je intensiver Du beispielsweise fühlst, dass Du entspannt bist, umso fester verankert sich die Entspannung in Dir. Lass Dich einfach von den Worten und der Musik leiten.
Einige Textpassagen beziehen sich auf das Wahrnehmen der Zwerchfellbewegung. Wenn Du mehr über die Trance Meditation und deren Wirkung wissen möchtest, dann besuch das Forum des Stotterer-Trainings (www.stop-stottern.de/forum). Dort werden viele Aspekte besprochen. Oder schreib eine E- Mail an hans@stop-stottern.de.
Ich wünsche Dir nun viel Erfolg und entspannende Stunden mit der Stotterer Trance Meditation.
Trance Meditation für Stotterer
- Geführte Meditation – 24:28
- Meditation instrumental – 24:28
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Gesamtspieldauer – 48:56
Musik: Michael Rolke
Sprecher: Hans Liebelt
Text: Hans Liebelt
Supervision: Thomas Rudolf
Produktion: Tom Schuh
Mastering: Eroc
Cover-Photo: Gundi Schäffer
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